3兄弟とシンプルな暮らし

1,4,6歳の3兄弟との日々の暮らしを綴ります。

健康

長男発案♪『たまごっちにわやさしい』

こんにちは、ちさです。 健康的な食生活の代表的な言葉【まごわやさしい】 これに肉を加えた【まごにわやさしい】 ま め ご ま に く わ かめ 海藻類 や さい さ かな し しいたけ きのこ類 い も あえてにを加えた、この言葉を、昨日の記事でも紹介したこち…

整う食事

こんにちは、ちさです。 こちらの記事で紹介したB-LifeというヨガのYouTubeチャネルで、 with3boys.com 食事について学べる動画があり、管理栄養士の豊永彩子先生という方が出演されていました。 www.youtube.com こちらの動画を見て、豊永彩子先生の仰られ…

七五三撮影の代償…4度目の乳腺炎

こんにちは、ちさです。 七五三撮影の後日談です。。。 長男次男の赤ちゃん期、それぞれ一度だけ乳腺炎になりました。 高熱は出ましたが、一晩で下がる軽症でした。 対して、三男授乳中の現在 3度の乳腺炎になりました。 高熱が何日も続いたこともありました…

【腸活】生きている味噌を選ぶ

こんにちは、ちさです。 お味噌汁の健康効果はみんなが知るところですよね♪ お味噌も腸が喜ぶ発酵食品♪ お味噌選びの際も意識していることがあります。 それは生きている味噌を選ぶこと。 選び方は簡単です。 それは、パッケージに穴が開いているかどうか。 …

Youtuber 竹脇まりなさん考察

こんにちは、ちさです。 先日紹介したYoutuber 竹脇まりなさんが いつもチャンネルの中で、 視聴者さん(まり友さん)に伝えているメッセージが とても素敵だなと思うので記事にします。 チャンネルの中でまりなさんは 健康には、 運動、食事、メンタル この3…

【腸活】きのこを食べる

こんにちは、ちさです。 きのこは腸活にとって優秀な食品♪ 食物繊維が豊富! 季節問わず手に入りやすいうえに安い! まさに主婦の味方! お味噌汁やスープに入れたり、 ソテーするのがよくある食べ方かなと思うのですが、 もっと他に美味しい食べ方はないか…

【YouTube】Marina Takewaki

こんにちは、ちさです。 友達にとってもスタイル抜群な二児のママがいまして その子にどんな運動をしているのか聞いたところ YouTubeで地獄の19分ってのをやってると教えてもらいました。 そして出会ったのがこのチャンネルです。 登録者数が日本一(芸能人…

【YouTube】B-Life

こんにちは、ちさです。 0歳児育児中の私、なかなか外に運動に行くということができないので お家の中で、運動をしています(^^) 私が日々お世話になっている、おすすめのYouTubeチャンネルを紹介します♪ www.youtube.com まりこさんという方が運営される ヨ…

【腸活】ぬか漬けを食べる

こんにちは、ちさです。 腸活に発酵食品は欠かせないもの。 私も長男もぬか漬けが大好きです♡ 今は無印良品のぬか床で作っているのですが、 手間なく、美味しく作れて、続いています♪ 中でもきゅうりのぬか漬けが大好きで 長男はあると全部食べてしまうほど(…

一主婦の心の叫び

こんにちは、ちさです。 以前からモヤモヤしていたことがあります。 非常事態とも言える、コロナ渦の今、 除菌スプレーひとつとっても、ネットやドラッグストアには山ほどの商品があり、 どれがいいのかよくわからない!!という人も多いかと思います。 これ…

【腸活】水を1日2L飲む

こんにちは、ちさです。 一日に2リットルを目安に、お水を飲むようにしています。 主な目的は ・便秘予防 ・乳腺炎予防 ・偏頭痛予防 またお水を飲むことは美肌やアンチエイジングにも効果的だそうですね♪ (時には効果があると信じることも大切。笑) 三男出…

とある食育講演会で感じた憤り

こんにちは、ちさです。 先日ママ友さんが、ある食育講演会に参加した時の話をしてくれました。 これはある食品宅配会社が行なっていたもので、要はその会社の宣伝に繋がる内容の講演会だったとのこと。 その時に、ある表を見せられたそうです。 まず、日本…

【腸活】毎日ヨーグルトを食べる

こんにちは、ちさです。 モデルのかじひとみさんで話題の腸活♪ 私も毎日腸活頑張っています(^^) 腸活といえば、やっぱりヨーグルト!! ヨーグルトの乳酸菌は腸に定着することはないので、 とにもかくにも毎日食べ続けることが大切。 子供達にも毎朝ヨーグル…

食品添加物考察

こんにちは、ちさです。 食品添加物については、至る所で様々な考察がされています。 調べ魔な私は気になることがあると、調べずにはいられません。 しかし、こと食品添加物に関しては、あまり調べすぎないようにしています。 なぜなら知識を付けすぎて、食…

健康第一

こんにちは、ちさです。 我が家の家訓は健康第一。 健康でいられることは当たり前のことではない。 今はそう強く思っています。 健康を維持するためには 睡眠、運動、食事 が何よりも大切。 健康にまつわる学説は常に変わっていくので 流行りに振り回される…