こんにちは、ちさです。
一日に2リットルを目安に、お水を飲むようにしています。
主な目的は
・便秘予防
・乳腺炎予防
・偏頭痛予防
またお水を飲むことは美肌やアンチエイジングにも効果的だそうですね♪
(時には効果があると信じることも大切。笑)
三男出産後から、意識するようになりましたが、
確かにお通じが良くなりました。
寒くなってきて、汗をかかなくなったので、
意識しないと2リットル飲みきれないこともあります。
けれど、お水を飲む習慣は、実際にやってみて、効果を感じられたので、これからも続けていきたいです。
一つ前の腸活記事です♪
