こんにちは、ちさです。
三男くんの離乳食期から、欠かさず買っているものがあります( ・∇・)
それはきな粉！
きな粉(＝大豆)は貴重なタンパク源にもなるし、鉄分も多く含みます。
なので、長男くんと次男くんの離乳食では、納豆に散々お世話になりました。
長男くんに至っては、あげすぎて、一時期食べなくなるほどに(笑)
今でも長男、次男は大の納豆好きなのですが、、、
三男くんは納豆を食べてくれたことがありません( ；∀；)
これには困った( ；∀；)
せめても、ということで、毎朝食べるヨーグルトに、きな粉を必ずかけているんです。
そろそろきな粉が無くなるし、買わなきゃと思っていたところで、
ドラッグストアでこちらを見つけました↓
きな粉に黒ごまにアーモンド！！
なんて身体に良さそうなアイテムΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
原材料は大豆、黒ごま、アーモンドのみ↓
減塩を意識するようになってからは、
原材料だけでなく、栄養成分表示も必ずチェックするのが癖になりました↓
鉄も沢山含まれているし、いい感じ♪
そしてたまたま一緒に並べてあったこちらも手に取りました↓
原材料は大豆と大麦若葉↓
そもそもこれまでに、青汁というものを買ったことがなくて、
大麦若葉にどんな栄養が含まれているのかも、全く考えたこともなかったんですが、
何気なく栄養成分表示に目をやると、、、
驚異の鉄分量！！！
黒ごまアーモンドきな粉の5倍以上！！！
これにはびっくり∑(ﾟДﾟ)
そこで初めて青汁＝大麦若葉について調べてみたのですが、
こんなに鉄分が豊富なスーパーフードだと初めて知り興奮しました。
↑鉄分量に興奮するってなかなかの変態(爆)
含まれるのは非ヘム鉄なのですが、
毎朝一緒に食べるヨーグルト＝動物性タンパク質は非ヘム鉄の吸収を良くしてくれるものなので、組み合わせはバッチリ♪
これは是非摂り入れたいたい(*ﾟ∀ﾟ*)
というわけで、両方購入しました♡
早速、三男くんのバナナヨーグルトに青汁きな粉をぱらり↓
これ、抹茶のようで美味しい(*ﾟ∀ﾟ*)
肝心の三男くんも、いつも通りパクパク食べてくれて一安心♪
抹茶味が大好きな人には青汁きなこオススメです♡
もちろん黒ごまアーモンドきなこも美味しかったです♡
これまたリピ決定の一品に出会えて嬉しいヽ(´▽｀)/
特に青汁きなこの方は、子供達のおやつ作りの時にも活用したい！
おやつで鉄補給を考えている私の大きな助っ人になりそうです(*´∀`)♪
一つ前の鉄記事はこちら⇓
