3兄弟とシンプルな暮らし

1,4,6歳の3兄弟との日々の暮らしを綴ります。

健康

【発酵のある暮らし】塩麹の10倍美味しいと言われる醤油麹を手作りしました♪

こんにちは、ちさです。 クビンスのヨーグルトメーカーを使いまして↓ with3boys.com 塩麹に続きまして、作りました!! 醤油麹(о´∀`о) 醤油麹は旨味成分のグルタミン酸が塩麹のなんと10倍! 塩麹だって美味しいのに、その10倍美味しいんですって( *´艸`) け…

【発酵のある暮らし】クビンスヨーグルトメーカーで塩麹作り!

こんにちは、ちさです。 健康のための減塩きっかけから⇓ with3boys.com すっかり塩麹にハマってしまったのですが⇓ with3boys.com そんな我が家に遂にやってきました(*‘∀‘) クビンスのヨーグルトメーカー! クビンスのヨーグルトメーカーです⇓⇓⇓ 付属品はこの…

【発酵】腸活にも減塩にもストレス解消にまでなる!美味しいと身体にいいが同時に手に入る麹の魅力にハマりました♪

こんにちは、ちさです。 鉄に続きまして(笑)、今私の頭の中を占めているもの、 それは塩麹です('◇')ゞ 健康のため、減塩方法の一つとして、取り入れた塩麹⇓ with3boys.com まずもって、塩麹を使った料理の美味しさに、本当に感動しました( *´艸`) 一言で言…

【Costco】我が家流コストコで買ったブドウの洗い方♪

こんにちは、ちさです。 普段からオーガニックに強くこだわった買い物はしていない私です。 スーパーで買った野菜やフルーツは 流水でよく洗う、それで十分かなとも思っています( ・∇・) with3boys.com そんな私ですが、先日コストコで購入したこちら↓ 外国…

【腸活】ブリタでお水を飲む

こんにちは、ちさです。 健康のために、毎日お水を2リットル飲む生活をしています(*‘∀‘) with3boys.com お通じが良くなったり、偏頭痛の予防になったりと お水を飲む習慣はいいことずくめで( *´艸`) これからも続けていきたいのですが、 一つ気になることが…

【Costco】購入品と活用方法紹介♪

こんにちは、ちさです。 先日コストコに行ってきたので、購入品と活用方法について記事にしたいと思います(・∀・) 外せないさくらどり 定番もも肉と 初めてささみを買ってみました↓ ⇓一番よく作るのはこれなのは変わらずですが、 with3boys.com 今の私、塩麴…

【鉄を摂る】幸田商店のきな粉がすごい!

こんにちは、ちさです。 三男くんの離乳食期から、欠かさず買っているものがあります( ・∇・) それはきな粉! きな粉(=大豆)は貴重なタンパク源にもなるし、鉄分も多く含みます。 なので、長男くんと次男くんの離乳食では、納豆に散々お世話になりました。 …

【鉄を摂る】全粒粉でパンを焼く

こんにちは、ちさです。 我が家では朝食はパン派です( ・∇・) 理由は旦那さんが、パン好きで、『朝はパンがいい』と言われているからです。 最近では次男くんにも、『朝はパンがいい』と言われることもあって、 さらにパン率が高くなりました。 5人家族にな…

【鉄を摂る】混ぜて焼くだけオートミールとレーズンのクッキーが子供のおやつにピッタリでした♪

こんにちは、ちさです。 今日は子供のおやつに定番化決定の 混ぜて焼くだけのオートミールとレーズンのクッキーを紹介します♪ 今回使った材料はこちら↓ ・オートミール 120g ・小麦粉 50g ・卵1個 ・砂糖 40g ・レーズン 50g ・バター 50g まずバターをレン…

減塩にもなる、料理上手にもなれる買ってよかった調味料♪

こんにちは、ちさです。 こちらの記事で紹介した本を読んで以来 しょっぱいもの好きの私にもできる減塩について考えています。 with3boys.com 今日は減塩につながることを期待して、買って良かったもの紹介します('◇')ゞ 美味しいお塩 そもそも美味しく減塩…

【鉄を摂る】オートミールでパンケーキを作る

こんにちは、ちさです。 我が家では、主に次男くんからのリクエストで 週末の朝食にはパンケーキを作って食べることが多いです(o^^o) それならば、いつも食べてるパンケーキを、鉄分が豊富なオートミールで作ることにしました*\(^o^)/* with3boys.com オート…

【鉄について考える】成功する子は食べ物が9割

こんにちは ここ最近は、減塩と鉄で頭がいっぱいなちさです(笑) 減塩についてはこちらの記事で紹介した本を読んだからで⇓ with3boys.com 鉄についてはこちらの本を読んだからです⇓ 子供の成長にとても重要な栄養素【鉄】 乳児期に鉄欠乏性貧血に陥ると、認知…

【腸活】アボカドアイスにハマる♪

こんにちは、ちさです。 先日母に、テレビでやってた伝説の家政婦志麻さんの アボカドアイスにハマっていると聞きまして(*'▽'*) どんなアイスかと聞いてみたら、 アボカドとはちみつを混ぜて冷やすだけ!! とのこと。 どんな味になるのか、食べてみたくて作…

【腸活】もち麦フレークが毎朝のヨーグルトにぴったり!リピ決定の美味しさでした♪

こんにちは、ちさです。 先日スーパーで見つけて、思わず買ってしまいました↓↓↓ これ、もち麦のフレークなんです(*゚▽゚)ノ 私もち麦が大好きでして( *´艸`) with3boys.com with3boys.com with3boys.com こちらの商品、お砂糖などは添加されてなくて、原材料は…

ていねいな暮らしを送っている人の共通点

こんにちは、ちさです。 今日は心と身体のケアのシンプル化のお話です。 with3boys.com 一度ストレスで体調を崩したことがある人は、心と身体は繋がってるんだなぁと実感されたことがあると思います。。。 私自身はOL時代に、忙し過ぎる日々の中で、一度大き…

【食品添加物のほんとの話】裏添加物と呼ばれる『酵母エキス』や『タンパク加水分解物』の存在を知って、これからの買い物の基準について考えてみた。

こんにちは、ちさです。 今日は私が無知であったがために、衝撃を受けたお話ですヽ(;▽;)ノ 例えばの話なのですが、、、 もしスーパーにⒶとⒷの二種類の似たような調味料が売られていて お値段が、Ⓐは200円、Ⓑは400円だったとします。 だけれどⒷには『化学調…

【食品添加物のほんとの話】化学調味料の名付け親はNHK?!

こんにちは、ちさです。 今日はこちらの本に載っていてへぇ~と思った食品添加物のお話です(・∀・) ↑チコちゃんに叱られる!でやっていそうな、昔でいうとトリビアの泉 的な(笑) 食品添加物ほんとうの話 [ 三輪操 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

食品添加物考察② 

こんにちは、ちさです。 この本を読んで決心しました。 食品添加物について気にしすぎることをやめます!! こちらの本は国立医薬品食品衛生研究所 で安全情報部長を務める方が 世界の食の安全に関わる問題を、科学的知見に基づいて解説された本です(@_@) ま…

1番の節約方法は『健康』でいること。

こんにちは、ちさです。 今年に入ってから重い腰を上げて(笑) お金の勉強を始めて、旦那さんとあーだこーだ言いながら、あれこれ将来的なお金のプランを考えましたが、、、 with3boys.com 結局それら全ては家族がみんな健康でいることが大前提!! 旦那さん…

【腸活】おやつにチーズを食べる

こんにちは、ちさです。 万年ダイエッターな私は、基本的に自分のためのお菓子は買いません。 あると食べたくなっちゃうから、、、(¬_¬) お家にお菓子がある状況の中、夜お腹が空いたりした時に、、、 食べたら太るし我慢しよー(/ _ ; ) と、我慢する努力が…

【ダイエット】手間なし鶏ハム風レシピでタンパク質を摂る!

こんにちは、ちさです。 こちらの記事で紹介しました大量のさくらどり↓ with3boys.com 今日はそのオススメレシピを紹介します♪ こちらの記事で紹介した本を読んで以来 with3boys.com 日々タンパク質をいかにちゃんと摂るかということを考えています(@_@) 高…

片頭痛対策のためにしていること!低気圧性頭痛に悩む人におすすめしたいアプリ『頭痛ーる』

こんにちは、ちさです。 私は小学生時代からの、筋金入りの片頭痛持ちですヽ(;▽;)ノ もう20年以上のお付き合いになるのですが、、、 ひどい時には起き上がれないほどの激しい痛みに苦しんでいたこともあるので、 私の人生、片頭痛さえなければ、もっと楽に…

食べても太らない体質を目指してやっていること♪

こんにちは、 食費だけは削れない女、ちさです(。-∀-) 私は食べることが大好きです(о´∀`о) 基本的にジュースやお酒は飲みません。 飲み物でカロリー取るのもったいない(笑) それなら美味しいご飯が食べたいんです(о´∀`о) 食べても太りにくい体質の人って少な…

ローソンのもち麦パンシリーズ食べてみました♪

こんにちは、ちさです。 こちらの記事で with3boys.com 嫁のもち麦愛を知った旦那さんが、昨日こんなものを買ってきてくれました(´∀`=) ローソンで買えるもち麦パン達です♪ パンにもち麦加えちゃうなんて!! 目の付け所がさすがローソン(*´∀`*) もち麦に…

最強の一汁一菜 お味噌汁ともち麦ご飯で健康的に『食べて痩せる』

こんにちは、ちさです。 こちらの本が勉強になったので with3boys.com 同じ著者(小林弘幸医師)の本を図書館で借りましたヽ(・∀・) 一言でいうと、お味噌汁ともち麦を加えた麦ご飯が最強!!! という本でした(^_^)/ これまた勉強になったことを書き留めま…

眠れなくなるほど面白い自律神経の話

こんにちは、ちさです。胃の不調から、自律神経を整えることの大切さをあらためて実感した私。 with3boys.com そんな時にたまたま本屋さんで見つけたのがこちらの本です。タイトルの付け方が秀逸だなと思いました。読んでみたくなるやつ(´艸`*)著者の小林弘…

人生初の胃カメラ体験!謎の胃痛の原因は「機能性ディスペプシア」

こんにちは、ちさです。昨年、三男が半年を迎えたころのことなのですが、、、(;o;) ある日の夕食後、胃に痛みを感じました。痛みは重い鈍痛で、横になって休むと数時間後に治まりました。その日以降、夕食後や昼食後に程度の差はあれ、胃の痛みを繰り返すよ…

ワセリンで食物アレルギーを予防する

こんにちは、ちさです。 長男と次男の離乳食期、また現在8ヵ月の三男にも必ずやっていることがありますヽ(・∀・) それは離乳食を食べる前に、お口の周りにワセリンを塗ること!! 荒れた皮膚に食物が触れることが 食物アレルギーの一因として言われているこ…

オーガニックとの付き合い方

こんにちは、ちさです。 小さな子供を育てるママはみんな、食の安心安全にはこだわりたい気持ちがありますよね。 もちろん買うものをオーガニックや無農薬にこだわれば、気持ちの面で安心には繋がります。 けどそんなことしたら、当然食費が跳ね上がりますヽ…

【腸活】もち麦をプラスする 子供の食物繊維対策に!

こんにちは、ちさです。 腸活に必須な食物繊維。 食物繊維は第6の栄養素と言われるほど重要なものです。 長男も5歳になり食べられる野菜も増えましたが 野菜自体はあまり好きではありません。 旦那さんと相談した結果、無理な完食指導はしないことに決め、 …