3兄弟とシンプルな暮らし

1,4,6歳の3兄弟との日々の暮らしを綴ります。

健康

【三兄弟と胃腸炎】胃腸炎の被害を減らせるアイテムを紹介します♪

こんにちは、ちさです。 『幼稚園でお腹の風邪が流行っている。』 そんな話を先生から聞いたその日の夕方から 長男が、発熱、嘔吐、下痢のトリプルパンチ( ;∀;) 続いて次男も微熱、嘔吐、下痢。。。 案の定三男も下痢。。。 そして三男と時を同じくしてパパ…

【睡眠こそ最強の解決策である】これは本当でした!

こんにちは、ちさです。 ここ最近、過ごしやすいお天気が続いていたので 一面芝生が広がる大きな公園で レジャーシートを敷いて、ゴロゴロしながら 走り回る子供達を眺めているだけで すごく幸せな気持ちになれることをあらためて実感しました( *´艸`) ここ…

【コストコ】購入品で血糖コントロール♪

こんにちは、ちさです。 先日久しぶりにコストコに行ってきました( *´艸`) とーっても激込みでしたが(;^_^A お目当ての品がゲットできたので、紹介します♪ さくらどりのささみ ささみの塩麴漬けにハマっているので、さくらどりのささみを今回も買いました♪ …

【ダイエット】血糖値のコントロールのためにしたいこと6選

こんにちは、ちさです。 健康とダイエットのため、血糖値のコントロールを意識していきたいこの頃です(*‘∀‘) with3boys.com 今日はこちらの記事で紹介したことに加えて、血糖値をコントロールするために意識していきたいことをまとめてみました('◇')ゞ ①ベジ…

【発酵生活】カボチャの麹甘酒を作りました。カボチャ嫌いの子供にもおすすめ♪

こんにちは、ちさです。 我が家で毎朝食べることが習慣になっているヨーグルト×麹甘酒の組み合わせ( ´ ▽ ` )ノ 毎日食べているからこそ、飽きないようにと いつもと違う麹甘酒をつくりました♪ 用意するのはカボチャと米麹↓ まずは皮を取り除いてカボチャを切…

【発酵生活】スーパーでのお買い物のルールと、帰ってからまずすること♪

こんにちは、ちさです。 今や我が家になくてはならないアイテム! それが発酵調味料達!! with3boys.com with3boys.com with3boys.com 今ではノー麹ノーライフな毎日です♡ 晩御飯のメインには、お魚とお肉をなるべく交互に出すようにしています。 さらにお…

【ダイエット】血糖値のコントロールを意識してみたら数日で身体に変化がありました!自分に合ったダイエット方法が見つかった?!

こんにちは、ちさです。 10日ほど前から三男くんがようやく!夜起きずに朝まで寝てくれるようになり、私のQOLがだいぶと上がりました(*゚▽゚*) 始めのうちは、長い間の習慣で、三男くんが寝ているのに、夜中目が覚めてしまったり色々ありましたが、やっと私も…

【ダイエット】長男に言われてショックだった一言とキャン★ドゥで出会ったフォームローラー!

こんにちは、ちさです。 三男くんの産後ダイエットのために始めた宅トレもかれこれ一年ほど続いていました( ´ ▽ ` )ノ with3boys.com 一年続けられた理由は、実際に宅トレの効果を感じられていたことにあります。 脚は多少引き締まったし、お腹は割れるほどで…

【腸活】クビンスヨーグルトメーカーでカスピ海ヨーグルトを作りました♪

こんにちは、ちさです。 塩麹を手作りするために購入したクビンスヨーグルトメーカーで↓ with3boys.com 温度調節機能のない、今まで持っていたヨーグルトメーカーでは作れなかった カスピ海ヨーグルトを作りました(о´∀`о) 使うのはこちら↓ スーパーでもよく…

【発酵生活】お米と米麹で作った甘酒が美味しい!!飲みやすい!!

こんにちは、ちさです。 先日米麹とお水だけで作る甘酒を作ったのですが↓ with3boys.com これがあっという間になくなってしまったので 今度はお米を一緒に発酵させる甘酒を作ってみました( ´ ▽ ` ) 材料は ・米麹 200g ・冷ましたご飯 200g ・お水 200ml 容…

【熱中症体験談】30分で熱中症に?!対処法を間違えて大変な思いをしました(泣)

こんにちは、ちさです。 先日、人生初めて熱中症になってしまいました。。。 そして、なってみて初めて、熱中症の恐ろしさを知ることとなりました(T ^ T) 今日は私の熱中症体験談ですヽ(;▽;) 数日前の夕方、4時半頃に外出先から帰宅後 子供達にせがまれて…

【発酵生活】飲む点滴と言われるほど健康効果抜群の麹甘酒を作りました♪

こんにちは、ちさです。 塩麹、醤油麹に続きまして、麹甘酒を作りました(´∀`=) 甘酒には、糖分やアミノ酸、ビタミン類が含まれていて【飲む点滴】と呼ばれるほど、健康効果が高いものとして、知られています(*゚▽゚*) 最近ではどこのスーパーでも、甘酒が売ら…

【発酵生活】塩麹の10倍美味しいと言われる醤油麹を手作りしました♪

こんにちは、ちさです。 クビンスのヨーグルトメーカーを使いまして↓ with3boys.com 塩麹に続きまして、作りました!! 醤油麹(о´∀`о) 醤油麹は旨味成分のグルタミン酸が塩麹のなんと10倍! 塩麹だって美味しいのに、その10倍美味しいんですって( *´艸`) け…

【発酵生活】クビンスヨーグルトメーカーで塩麹作り!

こんにちは、ちさです。 健康のための減塩きっかけから⇓ with3boys.com すっかり塩麹にハマってしまったのですが⇓ with3boys.com そんな我が家に遂にやってきました(*‘∀‘) クビンスのヨーグルトメーカー! クビンスのヨーグルトメーカーです⇓⇓⇓ 付属品はこの…

【発酵】腸活にも減塩にもストレス解消にまでなる!美味しいと身体にいいが同時に手に入る麹の魅力にハマりました♪

こんにちは、ちさです。 鉄に続きまして(笑)、今私の頭の中を占めているもの、 それは塩麹です('◇')ゞ 健康のため、減塩方法の一つとして、取り入れた塩麹⇓ with3boys.com まずもって、塩麹を使った料理の美味しさに、本当に感動しました( *´艸`) 一言で言…

【コストコ】我が家流コストコで買ったブドウの洗い方♪

こんにちは、ちさです。 普段からオーガニックに強くこだわった買い物はしていない私です。 スーパーで買った野菜やフルーツは 流水でよく洗う、それで十分かなとも思っています( ・∇・) with3boys.com そんな私ですが、先日コストコで購入したこちら↓ 外国…

【腸活】ブリタでお水を飲む

こんにちは、ちさです。 健康のために、毎日お水を2リットル飲む生活をしています(*‘∀‘) with3boys.com お通じが良くなったり、偏頭痛の予防になったりと お水を飲む習慣はいいことずくめで( *´艸`) これからも続けていきたいのですが、 一つ気になることが…

【コストコ】購入品と活用方法紹介♪

こんにちは、ちさです。 先日コストコに行ってきたので、購入品と活用方法について記事にしたいと思います(・∀・) 外せないさくらどり 定番もも肉と 初めてささみを買ってみました↓ ⇓一番よく作るのはこれなのは変わらずですが、 with3boys.com 今の私、塩麴…

【鉄を摂る】幸田商店のきな粉がすごい!

こんにちは、ちさです。 三男くんの離乳食期から、欠かさず買っているものがあります( ・∇・) それはきな粉! きな粉(=大豆)は貴重なタンパク源にもなるし、鉄分も多く含みます。 なので、長男くんと次男くんの離乳食では、納豆に散々お世話になりました。 …

【鉄を摂る】全粒粉でパンを焼く

こんにちは、ちさです。 我が家では朝食はパン派です( ・∇・) 理由は旦那さんが、パン好きで、『朝はパンがいい』と言われているからです。 最近では次男くんにも、『朝はパンがいい』と言われることもあって、 さらにパン率が高くなりました。 5人家族にな…

【鉄を摂る】混ぜて焼くだけオートミールとレーズンのクッキーが子供のおやつにピッタリでした♪

こんにちは、ちさです。 今日は子供のおやつに定番化決定の 混ぜて焼くだけのオートミールとレーズンのクッキーを紹介します♪ 今回使った材料はこちら↓ ・オートミール 120g ・小麦粉 50g ・卵1個 ・砂糖 40g ・レーズン 50g ・バター 50g まずバターをレン…

減塩にもなる、料理上手にもなれる買ってよかった調味料♪

こんにちは、ちさです。 こちらの記事で紹介した本を読んで以来 しょっぱいもの好きの私にもできる減塩について考えています。 with3boys.com 今日は減塩につながることを期待して、買って良かったもの紹介します('◇')ゞ 美味しいお塩 そもそも美味しく減塩…

【鉄を摂る】オートミールでパンケーキを作る

こんにちは、ちさです。 我が家では、主に次男くんからのリクエストで 週末の朝食にはパンケーキを作って食べることが多いです(o^^o) それならば、いつも食べてるパンケーキを、鉄分が豊富なオートミールで作ることにしました*\(^o^)/* with3boys.com オート…

【鉄について考える】成功する子は食べ物が9割

こんにちは ここ最近は、減塩と鉄で頭がいっぱいなちさです(笑) 減塩についてはこちらの記事で紹介した本を読んだからで⇓ with3boys.com 鉄についてはこちらの本を読んだからです⇓ 子供の成長にとても重要な栄養素【鉄】 乳児期に鉄欠乏性貧血に陥ると、認知…

【腸活】アボカドアイスにハマる♪

こんにちは、ちさです。 先日母に、テレビでやってた伝説の家政婦志麻さんの アボカドアイスにハマっていると聞きまして(*'▽'*) どんなアイスかと聞いてみたら、 アボカドとはちみつを混ぜて冷やすだけ!! とのこと。 どんな味になるのか、食べてみたくて作…

【腸活】もち麦フレークが毎朝のヨーグルトにぴったり!リピ決定の美味しさでした♪

こんにちは、ちさです。 先日スーパーで見つけて、思わず買ってしまいました↓↓↓ これ、もち麦のフレークなんです(*゚▽゚)ノ 私もち麦が大好きでして( *´艸`) with3boys.com with3boys.com with3boys.com こちらの商品、お砂糖などは添加されてなくて、原材料は…

ていねいな暮らしを送っている人の共通点

こんにちは、ちさです。 一度ストレスで体調を崩したことがある人は、心と身体は繋がってるんだなぁと実感されたことがあると思います。。。 私自身はOL時代に、忙し過ぎる日々の中で、一度大きく体調を崩したことがありました(/ _ ; ) ストレスが溜まって、…

【食品添加物のほんとの話】裏添加物と呼ばれる『酵母エキス』や『タンパク加水分解物』の存在を知って、これからの買い物の基準について考えてみた。

こんにちは、ちさです。 今日は私が無知であったがために、衝撃を受けたお話ですヽ(;▽;)ノ 例えばの話なのですが、、、 もしスーパーにⒶとⒷの二種類の似たような調味料が売られていて お値段が、Ⓐは200円、Ⓑは400円だったとします。 だけれどⒷには『化学調…

【食品添加物のほんとの話】化学調味料の名付け親はNHK?!

こんにちは、ちさです。 今日はこちらの本に載っていてへぇ~と思った食品添加物のお話です(・∀・) ↑チコちゃんに叱られる!でやっていそうな、昔でいうとトリビアの泉 的な(笑) 食品添加物ほんとうの話 [ 三輪操 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

食品添加物考察② 

こんにちは、ちさです。 この本を読んで決心しました。 食品添加物について気にしすぎることをやめます!! こちらの本は国立医薬品食品衛生研究所 で安全情報部長を務める方が 世界の食の安全に関わる問題を、科学的知見に基づいて解説された本です(@_@) ま…